自転車でやせるワケ　身体にやさしく、効率的に脂肪燃焼できる理由とは！？ (サイエンス・アイ新書)

著者 : 松本整

• ソフトバンククリエイティブ (2008年6月17日発売)

感想・レビュー・書評

[kun92さんの感想 · 2020年1月16日]

自転車本かと思ったら大間違いのダイエット本。

この新書シリーズの特徴で、ページの半分は図説なんで、情報量は極めて薄い。

無益とは言わない。

ダイエットとは単に体重を落とすことではなく、食事制限と運動の両方が必要と、極めて真っ当な話で、自転車っていいんだよという、展開。

自転車の魅力は伝わらない。

[yama219さんの感想 · 2017年4月2日]

最近はスポーツジムでエアロバイクに乗っているのだが、ルームランナーよりカロリー消費量の表示が大きくなるのはなぜなのかなと、疑問には思っていたのだが、この本を読んで、その理由は自転車が歩くよりも全身の筋肉を使うのでカロリーを多く使うため、痩せるということがわかった。自転車を使ったダイエットをするために必要な知識がいろいろと書かれているため、この本一冊あれば、まずはママチャリでのダイエットを始められるのだろう。

[水源地さんの感想 · 2013年8月30日]

リバウンドなどをせずに痩せるためには、どのような食事や運動が最適であるのかをまとめている。そして、運動として有酸素運動の１つとして、自転車がよいことをまとめてある。

初歩的内容が詰まっていると思った。