「さとう式リンパケア」で肩こりをすっきり改善

著者 : 佐藤青児

• SBクリエイティブ (2014年11月12日発売)

作品紹介・あらすじ

「揉まない」「押さない」「引っ張らない」新しい発想による肩こり解消法。肩こり以外にも、腰痛の改善やねこ背解消などにも効果がある「さとう式リンパケア」をまとめた一冊。　　多くの人がマッサージや指圧、ストレッチなどで肩こりを解消しようとしますが、筋肉が硬くなって逆効果となることがあります。大切なのは、ガチガチに固まった筋肉をゆるめること。「さとう式リンパケア」は、「揉まず」「押さず」「引っ張らず」、筋肉をゆるめる運動によってリンパが流れる体にし、老廃物を流して肩こりを解消します。本書では、さとう式リンパケアによる肩こり解消法のほか、腰痛の改善やねこ背解消などの健康効果についても解説します。

感想・レビュー・書評

[etsu*さんの感想 · 2018年9月14日]

2014年発行
「さとう式リンパケア」で肩こりが改善する仕組みを解説。
理論立てているので、物事を理論的に文章で説明されないと納得できない人におすすめ。
各体操は、イラスト付きで丁寧に解説されています。

●揉まない、押さない、引っ張らない、頑張らない

・マッサージや指圧をする→筋肉の筋膜や筋繊維が傷つけられて柔らかくなる→傷ついた筋肉が再生する→筋繊維が前より硬くなる→肩こりが悪化する

・ストレッチをする→筋膜が伸びる→反動で筋膜が収縮する→筋肉が収縮する→肩こりが悪化する

・肩がこって代謝が悪い状態（筋肉に必要な酸素と栄養が行き渡らず、老廃物を外に排出できない状態）で無理に運動する→不完全燃焼を起こし体が酸化する→ますます代謝が悪くなり肩こりが悪化する

●肩こりを予防する荷物（バッグ）の持ち方

○サムライン（親指の付け根で荷物を挟み込むように押し当てる。それ以外の4本の指は軽く添えるだけ）
×ピンキーライン（親指以外の4本の指で持つ→猫背になる）

[辺土名小次郎さんの感想 · 2015年12月24日]

目次
はじめに－肩こり解消のカギは「リンパ」にある
「さとう式リンパケア」で大切な筋肉
第１章　肩こりが治らない「本当の原因」を知っていますか？
第２章　「さとう式リンパケア」で肩こりがウソのように改善する！
第３章　リンパケアで肩こりにならない身体をつくる
第４章　肩こり以外にも効果的なリンパケア

著者プロフィール

メディカサトウ代表取締役。愛知学院大学歯学部卒業後、同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修を経て歯科クリニックを開業。自身が重度の肩こりや腰痛に悩んだ経験に加えて、歯科医として顎関節症の治療を通してわかったアゴ=口腔が体全体の健康に与える重要性に着目し、「さとう式リンパケア」を考案。全国各地で健康・美容の講習会・講演会を開催し、登録インストラクター数1,400余名を育てている。特に肩こりの治療には定評があり、四十肩、五十肩が治ったという事例が後を絶たない。現在は国内だけでなく、海外でもセミナー開催と後進の指導を精力的に行っている。

「2021年 『肩こりは10秒で治る』 で使われていた紹介文から引用しています。」