51歳の初マラソンを3時間9分で走ったボクの練習法 (SB新書)

著者 : 鶴見辰吾

• SBクリエイティブ (2016年11月5日発売)

作品紹介・あらすじ

行きつけの寿司屋の大将に、
地元横浜で初めて開催されるマラソン大会に誘われたのがきっかけだった。

ロードバイクを嗜んでいたものの、ランニングはほぼ未経験、というか大嫌い！
それでも自転車仲間に「自転車乗りの意地にかけて」と高い目標タイムを強いられ、走り出した。

経験なし、トレーナーなし、知識ゼロの50歳・ランニング素人は、
どうやって走力を伸ばし、初マラソンで３時間台前半という驚異のタイムを叩き出すことができたのか？
その全貌を明かす。

感想・レビュー・書評

[けろちゃんさんの感想 · 2020年3月7日]

ほぼ同じ年齢ということもあり、読んでみたが、あまり内容がなかった。
自転車をかなり真剣にやっているということで基礎体力はあっただろうし、ハムストリングス等ランニングに必要な筋力も備わっていたところからのスタート。
練習方法はNike（だっけ？）のアプリのフルマラソン練習アドバイスに従うだけ、というシンプルな方法。まぁ誰にでもできると言えばできるが・・・
いきなりいいタイムが出たのは、これまでの自転車による体力作りのおかげだが、そこはスルーされている。

[ドラソルさんの感想 · 2017年11月19日]

文字通り、初マラソン3時間9分で走ったタレントの鶴見辰吾による、マラソンの練習法について綴った一冊。

元々ロードバイクで心肺機能を鍛えていたとはいえ、当然ながらロードバイクとマラソンは違う部分があり、50歳過ぎてでいきなりサブ3を目標にしてそれに近い記録を達成するのはすごい。
そして、特にトレーナーなどがはいなくてほぼ自力で努力してるのも、非常に素晴らしいと思った。

[tomarun3さんの感想 · 2017年3月15日]

サブスリーを狙うランナーの様子が書かれている。
練習法とあるが、ノウハウ本ではない。
芸能人ランナーだからコーチをつけて特別な練習を…ということはなく、一市民ランナーとしてレースまでの経緯が書かれているので共感するところは多い（本にもあるが、実際にランスマに出場した様子を見たし、そんな印象はなかった）。
鶴見さんはロードバイクの経験があるので、ランニングだけの人と違った視点が面白い。

[panme421さんの感想 · 2017年1月2日]

横浜マラソン2015
3時間12分58秒

横浜マラソン2016
3時間9分27秒

本
走らないランニング・トレーニング
金哲彦のはじめてのランニング

シューズ
ナイキフライニットルナ2
ナイキフライニットレーサー（サブ3）
ミズノウェーブエンペラー（サブ3）

コンプレッションタイツ
ナイキプロハイパークール
ゴールドウィンC3フィット
デサントスキンズ
ミズノバイオギア

[おったいまんさんの感想 · 2016年12月28日]

142-12-12

[toshi1231さんの感想 · 2016年12月18日]

初マラソンを３時間前半で走り、２回目で３時間９分の自己ベストを出した俳優の鶴見信吾さん。もともと自転車をやっていたおかげもあるのでしょうけれど、本書で紹介されているストイックな練習のたまものでしょうね。
自転車を始めるまでのエピソードや、ランニングと自転車の比較がとても興味深い。同世代の者として、元気をもらいました。

[ぴーさんの感想 · 2016年11月27日]

鶴見辰吾さんの自伝のような本。しかし、トレーナーが書いた本ではないので、親近感を持って読むことができる。段々走れるようになると過度なトレーニングで足を壊してしまうし、遠回りかもしれないが、鶴見辰吾さんのようにバイクトレーニングからマラソンに移行することもいいかもしれない。マラソンが義務にならぬよう、地域に貢献するためにこれからも走り続けたい。

著者プロフィール

1964年東京生まれ。ホリプロ所属。成蹊大学法学部政治学科卒。77年テレビ朝日ドラマ『竹の子すくすく』でデビュー。TBSドラマ『３年Ｂ組金八先生』（79年）、『高校聖夫婦』（83年）などが話題に。NHK大河ドラマ『軍師官兵衛』、映画『シン・ゴジラ』『舟を編む』、舞台『アドルフに告ぐ』など幅広く活躍。ロードバイク好き芸能人の元祖とされ、2007年には２代目自転車名人に選出される（初代は故・忌野清志郎氏）。15年３月15 日開催の第１回横浜マラソンで、50歳にして初マラソンに挑戦。当初の目標タイムは「３時間半切り」だったものの、それを大きく上回る３時間12分58 秒という驚異的なゴールタイムで完走、マスコミ等で話題となる。しかしレース後、距離不足が発覚し幻の初マラソンに。翌年、第２回横浜マラソンに参加し、３時間９分27秒の初公式記録で完走を果たした。

「2016年 『51歳の初マラソンを３時間９分で走ったボクの練習法』 で使われていた紹介文から引用しています。」