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- Amazon.co.jp ・本 (223ページ)
- / ISBN・EAN: 9784800221605
感想・レビュー・書評
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苫米地ロジックはいつも気になるもの。
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■レムは体の休息、ノンレムは脳の休息、適切な睡眠は6時間。
■ゴール「こうなりたい」を設定し自分ならできると考えて、未来のイメージ、感情など詳細に思い浮かべる。うれしい、楽しい、気持ちの良い、すがすがしい、
■口に出して~したい、~をするをいい、すでに達成している言い回しをすることで潜在的意識に働きかけ、ゴールが今ここにあるというリアルに感じさせる技法のこと。
■五感で感じたものを別の感覚で置き換える。
■土日でも同じ睡眠時間をとる。
■時間は未来からやってくる。
■楽器を演奏することで脳は活性化する -
タイトルと中身にズレがあるけど、そのズレてる部分の方が参考になった。カタカナ語や専門用語も多く読みにくい。でも、毎朝が最新のバージョンアップっていうのはとても良かった。