1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド

著者 : 久優子

• 宝島社 (2017年1月23日発売)

感想・レビュー・書評

[youさんの感想 · 2019年2月20日]

目新しい情報なし。
全身やせレシピも、ストレッチやマッサージばかりで、「みるみるやせる」内容ではないな。

[neneyokoさんの感想 · 2018年5月20日]

これ実践すればかなりいいかも。
腹八部をマイルールとしよう！
お尻を床に付けて後ろ歩き、体のゆがみに効くらしい。

[yasukoさんの感想 · 2018年4月6日]

10代の時に半年で15キロの減量に成功、20年たった今もリバウンドせずスタイルをキープしている著者。

著者が実践しているマイルールをまとめてあるのだが、「やっていいこと・悪いこと」は本当に耳が痛い。だから著者はすらっとしているんだなー、自分はこの体型なんだなー、と痛感した。

著者が続けているのはストレッチとマッサージ、食べたいものは食べる（ただし量は控えめ）、というのは無理がなくてよさそう。

全体に厳しめのことが書いてあるので、自分にカツを入れたい人に合います。

[はなさんの感想 · 2017年2月16日]

最初の1日目に読む分のダメ出しがとても小気味良い。たしかにバッグの中がごちゃごちゃだったりあれこれ入ってるような精神状態は痩せないかも。ほんの紙質が硬く読みづらいのと文章やページの構成がやや好みには合わない。内容は多岐にわたるが頭に入りきらないので実際にやるなら毎日読まないとダメかな。

著者プロフィール

ボディメンテナンスセラピスト。美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」代表。
1974年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動。その後もさまざまな観点から独自のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス15kgのダイエットに成功した経験を生かし、「足首」のケアをもとに「足首から関節をやわらかくすることから身体を整える」美メソッドを考案。主宰するボディメンテナンスサロンは開業当時から完全紹介制。美脚作りはもちろん、身体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。理事を務める「日本ホリスティックトータルビューティ協会」ではセルフケアや人体学のセミナー・講座などを定期的に開催。著書に、『１日３分！　足首まわしで下半身がみるみるヤセる』（ＰＨＰ研究所）、『ＤＶＤ ＢＯＯＫ たたいたら、ヤセた。』（宝島社）、『下半身からみるみるやせるおうちダイエットＢＯＯＫ』（講談社）などがある。

「2020年 『脂肪たたきハンマーダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」