60代からの強い体のつくり方 (知的生きかた文庫 み 25-3)

著者 : 満尾正

• 三笠書房 (2013年1月10日発売)

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2019年3月25日]

高齢者にとって、笑顔、いい姿勢、清潔感、大切と思いますｗ。著者は、健康寿命は６０代で決まると。６０代を大過なく送れれば、寝たきりのリスクは格段に軽減するそうです。そのコツは３つ、コレステロール値は高めでいい、血圧心配症にならない、塩分は気にしない、だそうです。この本のエッセンスは次の４つ。①体脂肪率はちょっと高め（小太り）②塩分・血圧、あまり気にしない　③１日１個卵を　④大股で速くあるく（１１５ｍ/分）（女性は１００ｍ）。私もこんな感じで６０代を過ごしましたが、５５迄喫煙、自分の体は自己責任ですね。

著者プロフィール

「2017年 『働く女子のカラダにまいにちイイコト（日めくり）』 で使われていた紹介文から引用しています。」