「心に余裕がある人」になる自分の磨き方 ～一流の勝負師に学び、いつも平常心を保つ～

著者 : 辻秀一

• ワニブックス (2012年3月25日発売)

感想・レビュー・書評

[リョウさんの感想 · 2020年4月4日]

自分はどう在りたいか
そのために全力を尽くすことで
人に左右されることなく
ゆらがず、囚われなくなる
心に余裕が生まれて宮本武蔵になれるよって書いてあった

[pyg1013さんの感想 · 2016年10月23日]

・「今」に生きることに全力を尽くす…有名なバスケ漫画「スラムダンク」で次の場面がある（画像参照…第３１巻２０～２１ページ　https://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%AF+%E4%BF%BA%E3%81%AF%E4%BB%8A%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%88&rlz=1C1AFAB_enJP456JP456&espv=2&biw=1517&bih=708&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjm7Nm3j_HPAhXBwVQKHfiWD94Q_AUIBigB&dpr=0.9#imgrc=Nx8FJxdF1RLxbM%3A）。
これこそが「今こそがすべて」だと、「今」に生きるということを表した好例だ。とにかく「今」に生きる、ということを常に考えてみてほしい。過去より今、未来より今、今に集中、今に全力と考える。その脳機能により心の状態に変化を生み出す。その変化の体験が、さらに脳の習慣を作り出し、人生をこれまでよりも違ったものに変化させていくはず。「今」に生きる人は強い。

[あんじぇりんさんの感想 · 2015年7月2日]

現象には本来意味はなく、自分自身が意味づけをしている。その事に気づき、ゆるがず、とらわれなければ、最高のパフォーマンスとなる。

自分の心を自分で決められるように普段から鍛える。→習慣になる。

今を一生懸命生きる。過去や未来にとらわれない。

[manybookさんの感想 · 2014年10月10日]

フロー状態⇔ノンフロー状態

環境・出来事・他人が影響　
認知脳　ゆらぎ、とらわれ　→ライフスキル脳

結果エントリー
「勝ち」という容易にはコントロールできない結果に自分を委ねてしまうと、常に「ゆらぎ、とらわれ」が生じてしまう

何かの対象に勝つのではなく、「常に今の自分よりも、より良くなること」を目指す

自分の機能を最大化するためにも、「自分の心に余裕を生み出し、フロー状態であることから、すべてを始める生き方にしよう」とシフトチェンジすることが何よりも大事

心に余裕を生み出す道具
思考・表情・態度・言葉

知識・実践・シェア

客観視する

予想通りにならないことを楽しむ

勝とうとすればするほど、「負けること」への不安でゆらぎが増強する

考えるよりも感じることを大事にする　考えは認知の代表

感じる自分を作り出すことが必要

[orinoriさんの感想 · 2013年3月3日]

自分がベストのときならもっとすうっと入れるのかなと思いながら読みました。すうっと入ってくる感じではなかなか読み進めなかったです。

[tatsunkoさんの感想 · 2012年9月23日]

『とらわれない•ぶれない』

マイナスでもプラスでもなく、ただあるがままを受け入れる余裕。

ついつい複雑に考えてしまうことで余裕がなくなっちゃうんだろうなぁ(^^;;

『思考』『表情』『態度』『言葉』
一つ一つを考えてみると、余裕がなくなってることはあるなぁと思いました。そして心の片隅にはいつも意識しておきたいものです☆

[zhuyong07さんの感想 · 2012年4月7日]

『心が強いということはない』というくだりがありましたが、
『強い心ではなく、心の状態をコントロールするスキルがあること』が
大切であるということを再認識いたしました。

著者プロフィール

辻 秀一：1961年東京都生まれ。北海道大学医学部卒業、慶應義塾大学で内科研修を積む。その後、「本当に生きるとは」を考え、人が自分らしく心豊かに生きること、すなわちクオリティーオブライフ（QOL）のサポートを志す。スポーツにそのヒントがあると閃き、慶大スポーツ医学研究センターでスポーツ医学を学ぶ。99年、QOL向上のための活動実践の場として、株式会社エミネクロスを設立。スポーツ心理学を日常生活に応用した応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを、最適・最大化する心の状態「Flow」を生みだすための独自理論「辻メソッド」でメンタルトレーニングを展開。37万部突破の『スラムダンク勝利学（集英社インターナショナル）』をはじめ、『リーダー１年目からの教科書（ぱる出版）』『自分を「ごきげん」にする方法（サンマーク出版）』『禅脳思考（フォレスト出版）』 『さよなら、ストレス（文春新書）』など著書他多数。最新刊は『Play Life, Play Sports～ スポーツが教えてくれる人生という試合の歩み方～（内外出版）』

「2018年 『メンタルトレーナー直伝　先生の“ごきげん思考”で、授業はうまくいく！』 で使われていた紹介文から引用しています。」