運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)

著者 : 森拓郎

• ワニブックス (2014年12月10日発売)

感想・レビュー・書評

[atsuko0882さんの感想 · 2019年6月7日]

読みやすかったし、いい本

[siichan3212さんの感想 · 2022年8月23日]

痩せたいなら運動すればいいじゃん。
と言う人もいますが結局は食事が大事。
運動指導医が言うのはなかなかに説得力のある話よね。

分かりやすく書かれています。

[むちうちメロンパンさんの感想 · 2022年7月17日]

運動での消費カロリー増大も大事だが食事内容が特に大事！糖類と脂質との組み合わせは最高に美味しいものが多いがインスリンの分泌により脂質を細胞に取り入れやすくなってしまう！食べるものには注意！

[スズキさんの感想 · 2021年2月16日]

最初から最後までタンパク質をたくさん取れしか書いてなくわかり安くてよかった
最近減量目的で筋トレをやってはいるが筋肉がつく気配がなく、恐らく代謝も下がっているので参考にしたい

脂質✖︎炭水化物は悪で脂質だけなら逆に取った方が良いというのはかなり参考になった
どちらか一方だけであれば問題はないので普段の生活に取り入れたい

[y_dokaさんの感想 · 2017年4月15日]

この類の本ってたいていトンデモな極論で、そのトンデモぶりを楽しみたいがために読むんだけど、本書はかなりバランスのとれた良書だった。その意味でがっかり。

[pajeromimiさんの感想 · 2016年4月22日]

今年読んだ本、全く記録してなかった^^;;
これ、肩を痛めてる時に読んだ気がするけど
次の本が来て、途中で返しちゃった気もするんだよな～
なかなか良かったから、買う気で返したような…

著者プロフィール

運動指導者　森拓郎（もりたくろう）
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）など多数、累計100万部超え。

「2023年 『カリスマトレーナーが教える　一生モノのヤセ方・食べ方』 で使われていた紹介文から引用しています。」