- Amazon.co.jp ・本 (198ページ)
- / ISBN・EAN: 9784860639549
感想・レビュー・書評
-
詳細をみるコメント0件をすべて表示
-
今日が大事だ。明日ではない。(ボブ・ディラン)
こちらで紹介しているのは「朝活」ではなく「朝勝つ」
朝を利用して人生を思うとうりにコントロールする方法
だそうです。
ただ、朝やることがたくさんありすぎて1日が終わってしまいそうです。
常に心がけて生きているという習慣にすればいいのかなと思いました。
人には4つの欲求がある、愛されること、ほめられること、評価されること、必要とされること。
口に出すって大事ですよね、自分も褒められたらもっともっとがんばっちゃいますもん。
怒りの感情を手放す、幸運の流れは必ず他の人にも流す、他人の成功を喜ぶなどなかなかハードルが高そうですが、そういう自分になれたらいいな。
-
朝活(本書では朝勝つ)でやる、メンタルTIPSが多く書かれている本。いくつかは参考になる。
てか、後半は朝ワーク関係なくなってきてるけど。
【最高の自分であり続ける朝のワーク】
★今日1日うまくいくと決めてしまう
1日の成功をイメトレすることで成功体験を得る
・いつもと違う行動をする
★先祖や周りの人に感謝する
常に感謝の気持ちで周りに接する
感謝の気持ちをもつと気持ちが晴れやかになる
・瞑想で将来の自分に会いに行く
・成功ストーリーをイメージする
3年後の成功のためにすべきことを10個書き出す、毎朝読み上げる、目標を見失わない
・ストレッチ&筋トレで体と会話する
【仕事で効率よく結果を出す朝のワーク】
・その日の目標を3つだけ決める
必ずその3つを達成すると宣言する
・時間割で行動を見える化する
★やることリストをボードに貼る
→やること、目標を3枚の付箋に1つづつ書いて見えるとこに置く、終わったら捨てる。
・1人戦略会議で仕事を差別化する
やらない事を決める
・メールの仕分けでチャンスを逃さない
午前中にメールを処理するのではなく、ちょこちょこ隙間時間にメールを処理する。考える時間を確保する。朝イチ、早めの時間に返信すると
信頼度が上がる。即レス
【チームで結果を出す朝のワーク】
★他人に対していっさい腹を立てない
それぞれ立場によって考え方は違う。考え方が違う人に対して批判したり腹を立てたりするのではなく、育ってきた環境が違うんだなと解釈する。
・リフレーミングで想いを共有する
グッド&ニューゲーム 輪になって、ボールを回す。ボールを受けた人は24時間以内に起こったいい事、新しいことを言う。ポジティブな事を考えるとエンドルフィンが出て、全員のマインドがポジティブになる効果あり。
・自分じゃなくてもいい仕事を選ぶ
部下にまかせる。自分の時間の確保と、部下の育成
・部下に指示の前振りをする
-今日はこういう仕事があるから、後で手伝ってほしい
-来月こんな仕事があるから、担当してもらおうと思ってる
部下に心の準備をしてもらう猶予を与える
最高のパフォーマンスは環境と心が整ってこそ発揮できる
・脳内プレ会議で成功体験を積む
最初と一緒。イメトレで成功体験を積んで緊張しなくなる
★決断は1分だけ本気で考える
迷う時間と決定する時間は別。迷う時間を減らして、決定するための時間に全集中する。
・朝褒めで部下のモチベーションを上げる
人には四つの欲求がある。愛される。褒められる。評価される。必要とされる。
・バリデーションサークルでチーム力をアップ
チームメンバーがお互いにチームにいて良かった、と理由を付けて言い合うことで、四つの欲求が満たされる
【アイデアが高まる朝のワーク】
・熱めのシャワーでアイデア脳を覚醒させる
・おめざメモで可能性のタマゴを無駄にしない
目覚め時間帯に思いついたアイデアをすぐにメモる。起きて間もない能は夢と現実のはざまにいるので、普段考え付かないようなアイデアが出る。
・新聞は見出し&広告でトレンドとセンスをつかむ
・周りの人の所持品と会話を観察する
★3つの方向からみて決断する
根本的視点、多面的視点、長期的視点
【人との関係が劇的に良くなる朝のワーク】
・人との出会いをカタチにする
・怒りの感情を手放してしまう
・幸運の流れは必ず他の人にも流す
・全ての成功は他人によるものだと悟る
・他人の成功を喜ぶ
【将来の夢を実現する朝のワーク】
・気持ちのいい挨拶をして運を引き込む
・自分は絶対大丈夫だと言い聞かす
事態が悪い方向に進んだときに起こる出来事をピックアップする。それぞれに対して対処法を考えリスクマネジメントする。今できる最善の方法を3つ見つけて実行する
★違和感がある時は待ってみる
ビジネスは直感が大切。直感を信じて。
★落ち込むのは1分だけ
予期せぬ出来事の良い部分を探す。1分で。
★目標をアフォーメーションする
つまり、毎朝読み上げる。
・第一人者の真似をする
Kindle Unlimited