快眠レシピ―不眠の悩み解消! 最近、よく眠れないそう感じるあなたに (7歳若返る健康法シリーズ)

• コナミデジタルエンタテイメント (2007年8月1日発売)

感想・レビュー・書評

[金城学院大学図書館さんの感想 · 2022年5月31日]

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[すがけんいちさんの感想 · 2010年9月21日]

規則正しい時間の３食の食事
寝ている間の成長ホルモンがカラダを修復
朝、昼で一日のエネルギーの７割を夜は脂質、タンパク質をさけ炭水化物で
寝る前の３時間以上前に食事を終わらすこと。

あらためて意識してさっそくやってみよう。