- Amazon.co.jp ・本 (228ページ)
- / ISBN・EAN: 9784862205445
作品紹介・あらすじ
「ヨガのアーサナ(ポーズ)が上手くいかないのは、どうして?」
「どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ?」
誰もが思うその疑問に、解剖学の視点からお答えします! 本書では、ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」のポーズを題材に、すべてのヨガのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。
CONTENTS
・ターダアーサナ(足、膝、お肩のチェック)
・ウルドゥワハスタアーサナ(腰、肩甲骨のチェックなど)
・ウッターナアーサナ(太もも、お腹のチェックなど)
・クンバカアーサナ(肘、肩甲骨、体幹のチェック)
・チェトランガダンダアーサナ(肩と肘、骨盤のチェック)
感想・レビュー・書評
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220417
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難しいアーサナのちょっとしたコツがつかめるようになるし、インストラクションのコツもある。
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思った以上に面白く、わかりやすい。
どの状態に向かえばいいのかが非常に明確になる。 -
コンパクトながら基礎的なアサナを例に写真と解説でわかりやすく説明されててなかなか良かった。書かれてることを意識して練習したらいつもより深くアサナができて解剖学も必要だなも実感。また読み返したい。
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アーサナで身体を痛めないための安全なヨガ知識。
個人的にはもう少しアーサナの種類を多く取り上げて欲しかった。 -
これは良かった!
最初はヨガの体への効果が知りたくて読んでみたが、本書はどちらかと言うと体の使い方について言及している。
このポーズをやるには、ここのところをこのように動かすといい…などと具体的に書かれていてわかりやすい。
また、これが出来ない人は、こういう運動でこの辺の筋肉を鍛えるといい…など出来ない場合の対策も書かれていて非常に有意義だと思う。 -
ヨガの「太陽礼拝」のポーズを使って解剖学的な身体の仕組みや身体の使い方をとても丁寧に説明されている。
非常にわかりやすくて身体の使い方を学ぶにはとても良い参考書になると思います。 -
使う筋肉がぜんぶわかるので面白かった。