フルマラソンを最後まで歩かずに「完走」できる本 一番やさしい42.195kmの教科書

著者 : 鈴木莉紗

• カンゼン (2015年12月18日発売)

作品紹介・あらすじ

1日10分も走れなかった私でも「完走」できました!レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介!

感想・レビュー・書評

[YUKIKOさんの感想 · 2023年11月20日]

参考になりました

[ねおさんの感想 · 2019年12月3日]

鈴木莉紗も初めは初心者だった。フルマラソンを初めて完走するまでの練習の大変さや準備を初心者向けに公開。トレーニングメニューは読者の走力に応じて構成されている。ストレッチやメニューの組み立ては、マラソンを「辛いスポーツ」ではなく、「楽しみながら続けられるスポーツ」となる工夫が施されている。著者のオススメの疲れの取り方、給水方法、注意すべき食事法、雨の日のマラソン大会での豆知識などが大変勉強になった。特に、「走りたくない」原因が身体的疲れか心理的負担かは、寝起きの心肺測定により判断できる、というのは、発見。

[gonyさんの感想 · 2019年2月12日]

初心者向けだったので自分には合わず…。
けど初心者には良いだろうなぁ。

[ク～さんの感想 · 2017年6月8日]

可愛いお姉さんが、サブ3を達成した本なので、なんだか楽しい。

[ウトウさんの感想 · 2016年2月13日]

応援してます。

[toshifukushimaさんの感想 · 2016年1月15日]

自分の目標が「歩かずに完走」なので、ついつい買ってしまった。初めてのマラソンの人向けであり、走り抜いたことはないけれど、何回かフルマラソンを走っている身にとっては、初心者すぎる部分も。でも、いろいろ参考になることがあり、これから本番に向けて実践したい。