一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

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制作 : 中野ジェームズ修一 
  • カンゼン (2016年11月23日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (160ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784862553737

一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケアの感想・レビュー・書評

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  • 痛みがあるときに良いかも。

  • 痛みを感じたら読む本。痛み別に、その原因と考えられるトラブル、そのための予防のストレッチとトレーニングが書いてあります。
    普段のトレーニングのための本とはちょっと違う感じ。
    自分が弱いと感じる部分は継続的にストレッチしていた方がいいのでしょうね。
    走らない人もやっていいのかな。

  • 月間200キロを超えたら、ケアに気をつける。
    アイシングは2・2・2の原則、20分、2時間に一回、二日間。

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