- Amazon.co.jp ・本 (208ページ)
- / ISBN・EAN: 9784864101097
感想・レビュー・書評
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医者とか薬とかに頼るのではなくて、つまり自己治癒力ってことでしょうか。
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幸せ物質オキシトシンは親切や他者とのふれあいによって分泌される。人間関係は、健康に大きな影響を与える。
ガンジーは、「世界をかえたいのであれば、自分が変わらなければならない」人が歩みよってくるのを待つのではなく、自分から歩みよることが必要。 -
読みやすい。科学本だけど、科学分はサラッと流し読みでも普通に読める。割と一般書寄りかな。最近脳科学的な何か、心理学的な何かと体と心の健康的な何かと、幸せとはなんぞや(哲学?)的な何かに興味があって、ちょこちょこ読んだりしているのだが、それらがなんとなく腑に落ちた。
・他人に親切にする、共感する、慈悲の心をもつと、神経ペプチド・オキシトシンが出て、幸せで健康になる
・人への親近感、信頼感が増す,ストレスが消え、幸福感を得られる,血圧の上昇を抑える,心臓の機能をよくする,長寿になる
笑ってしまったのが、オキシトシンが分泌されるのはこんな時、という部分。
人とのつながりを感じたとき、恋愛感情を抱いたとき、セックスをしたとき、の三例。最初のはともかく、後ろの二つ…。笑 そりゃ恋愛する人は幸せになるわ。以前、幸せを感じたければ恋をしろ!って内容の心理学コラムを読んで、なんて乱暴な結論なんだ!笑と思ったけど、嘘じゃなかった…、ブルブル。
知識や経験・体感で、行動や意識を外に向けた方が色々と明るく楽しい気持ちでいられるのはわかっているのだが、なかなか実行するのは難しい。インドア・内向的な嗜好・性格も地だからなあ。うまくバランスを取れる方法を模索中。 -
なぜ親切にすると身体にも脳にも良いのかを、わかりやすく説明してくれている。
原因はオキシトシンが幸せ物質を生み出してくれるからなのだが、自分のためにもなるとわかれば、さらに気持ちよく動けるのではないだろうか。
しかし長期的ストレスは寿命を縮めることにもなるので、辛い思いを持続させてまで献身することはない。
夫婦関係においても、うまくいっているところはストレスによって増殖するコルチゾールを軽減させられることもわかった。
きちんと話す、感謝する、多少の不満があってもあえて優しく振る舞うなど、日常でも気をつけたいことの再認識ができた。 -
幸せを感じるホルモン「オキシトシン」
そのオキシトシンは
他人とふれあうことによって分泌されます
身体的なふれあいだけでなく 心のふれあいでも分泌されます
親切をすることで より分泌されるそうです。
オキシトシンの幸せ感は
心に灯がともるような ほんのりと長続きする幸せ感です
イライラしている人や 不機嫌な人をみたら
よっぽど 嫌なことがあったんだろうなと
情けの気持ち
情けの気持ちは 共感から生まれます
ストレスの元凶は
うちむきになることです
許すことは 自分への思いやり
相手を許さないと 自分が損をしますよ。 -
私はウツ病です。
それでというだけではありませんが、この本を読みました。
最近、身体の不調を訴える人が周りに多くいます。
病院や薬に頼っていますが、あまり良くなっている気がしません。
そこでキーになってくるのがこの本に出てくる幸せ物質「オキシトシン」
以前から自分の体調、気分にばかり目を向けないで、
周りの人に目を向けなさいというアドバイスを受けることがありましたが、
その根拠を医学的にも証明してもらった気がします。
ただし、親切運動の実践は意識しないとなかなか難しいものですね。
毎日のクセづけが必要です。
まず自分をいつくしむ、そのために親切をする、そうすると世の中が
変わっていく。現代に必要な考え方だなぁと痛感しました。