「安静」が危ない! 1日で2歳も老化する! ―「らくらく運動療法」で病気を防ぐ!治す!

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著者 : 上月正博
  • さくら舎 (2015年8月5日発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (184ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784865810219

「安静」が危ない! 1日で2歳も老化する! ―「らくらく運動療法」で病気を防ぐ!治す!の感想・レビュー・書評

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  • 身体は動かさないと動かなくなるんだ。

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「安静」が危ない! 1日で2歳も老化する! ―「らくらく運動療法」で病気を防ぐ!治す!の作品紹介

30歳を過ぎたら、1日の安静で急激に弱くなる!
日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者は「安静の危機」を提唱する。
人は30歳以降、1年1%ほど筋力が低下し、1日安静にしていると1~2歳老化する。さらに「運動不足は世界的伝染病である」と英国の権威ある臨床医学誌「ランセット」が指摘するように、運動不足病はがん、糖尿病、うつ病、認知症など、さまざまな病気を誘因している(運動不足とは、1日30分以上の運動を週に5日以上、または1日20分以上の激しい運動を週に3日以上していない状態)。そうした現状を打破するために、医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる「らくらく運動療法」を説く。本書はその集大成。

「安静」が危ない! 1日で2歳も老化する! ―「らくらく運動療法」で病気を防ぐ!治す!はこんな本です

「安静」が危ない! 1日で2歳も老化する! ―「らくらく運動療法」で病気を防ぐ!治す!のKindle版

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