血管年齢を簡単に10歳若くする方法 ―日本人は4人に1人が「血管」で死んでいる

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  • さくら舎
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  • Amazon.co.jp ・本 (168ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784865810257

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  • ☆血管年齢を若返る食事
    ・サバ、イワシ、マグロ、サンマなどの青身魚
    ・納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ。一押しは納豆
    ・玉ねぎ、トマト、ニンニク
    ☆摂りすぎ注意!
    ・塩分、牛丼、天丼、カレーライス、米、パン、うどん
    ☆血管の内皮細胞を若返らせる運動
    ・有酸素運動。お勧めは1日1万歩ウォーキング
    ・スクワット、ストレッチ

著者プロフィール

1977年、東京都に生まれる。日本形成学会 認定形成外科専門医。2002年3月、北里大学医学部卒業。日本医科大学付属病院形成外科を経て、現在、動脈の血管年齢の予防・改善及び下肢静脈瘤の世界最先端のレーザー治療を専門とする、東京血管外科クリニック院長。

「2015年 『血管年齢を簡単に10歳若くする方法』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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