血管年齢を簡単に10歳若くする方法 ―日本人は4人に1人が「血管」で死んでいる
- さくら舎 (2015年9月8日発売)
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感想 : 2件
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- Amazon.co.jp ・本 (168ページ)
- / ISBN・EAN: 9784865810257
感想・レビュー・書評
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☆血管年齢を若返る食事
・サバ、イワシ、マグロ、サンマなどの青身魚
・納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ。一押しは納豆
・玉ねぎ、トマト、ニンニク
☆摂りすぎ注意!
・塩分、牛丼、天丼、カレーライス、米、パン、うどん
☆血管の内皮細胞を若返らせる運動
・有酸素運動。お勧めは1日1万歩ウォーキング
・スクワット、ストレッチ詳細をみるコメント0件をすべて表示