できる人は眠りが違う!―人生を成功させる画期的「24時間革命」

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  • WAVE出版 (2003年10月発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (207ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784872901702

できる人は眠りが違う!―人生を成功させる画期的「24時間革命」の感想・レビュー・書評

  • 1:朝の運動について
    毎朝のマラソンは絶対にやってはならない。一日中眠くなるからだ。朝のウォーキングは健康に良い!

    2:寝巻にトレーナーやジャージ、Tシャツは厳禁!
    睡眠を考えると、パジャマが一番理にかなっている。首や手首を締めるような服は避けるべし。
    また、かなりの汗をかくので吸水性の良いものを選ぶと良い。

    3:老後はリタイアを考えずに死ぬまで社会に貢献し必要とされ続けたいという気持ちが老後の睡眠の質、更には健康にもつながる。

  • ショートスリーパーと、マイクロスリープという言葉を始めて知りました。マイクロスリープは大事ですな。2007/10/21

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