23時から食べても太らない方法

著者 : 伊達友美

• WAVE出版 (2009年1月19日発売)

感想・レビュー・書評

[hosoronさんの感想 · 2010年6月29日]

ふだんの生活にプラスαでなんとかなるかも？と希望を持たせてくれる内容だが、どうなんだろう。
とにかく、ごはん＆たんぱく質は心がけたい。


で、図書館で延滞してしまい、司書さんに「あのぅ、延滞されている本があります」と、タイトルを読み上げられた時は、少々恥ずかしさを覚えてしまった。

[mさんの感想 · 2016年3月31日]

わかりやすく、イラストも多く、実例も盛りだくさんでとってもよかったです。これは手元にずっとおいておきたい一冊！
自分が心から欲しているものを食べる。スピリチュアルではなく、体が求めるものを正しくキャッチするセンサーも、健康であればあるほど精度が増すのだろうな、と思います。
2016.03.31

[さおりさんの感想 · 2013年2月11日]

ポケットサイズの別の本を持っているので重複してる部分があるけど、要はカロリーよりも脂肪を燃やす為には足りない栄養を補うとゆうこと。
普段から意識しているのでもっともっと掘り下げた詳しい情報が欲しい。
伊達さんの本は一冊手元に置いとくと常に意識できて良いと思います。

[きょーぴーさんの感想 · 2012年1月21日]

心がける基本
１．１日２回は肉・魚・卵などのメインのおかずを食べる
２．汁物をできるだけ毎日とる
３．お米を食べる
４．生モノか、発酵食品を食べる
５．豆製品を食べる

これならできるというか私は既にやっていることばかり。
痩せない原因は、ズバリ甘い物のとりすぎと時々やってしまうストレス食い

[ntkさんの感想 · 2010年7月24日]

誕生日プレゼントに友人に貰った本。

[blackmailyn111さんの感想 · 2010年6月21日]

今のカロリー制限の食生活社会で一度は読んでみてほしいかな

[riro-riroさんの感想 · 2010年5月7日]

この方法で本当に太らないかしら？
痩せはしないけど、太りはしないのかもしれません。
私はまず痩せなくちゃならないので、あまり参考にはなりませんでした。（笑）

[hejdaさんの感想 · 2009年10月29日]

・体を温める
・いろんな食材を食べる　などなど・・・

って、そんなに目新しい事はほぼ無かった。
けど、かなり具体的なメニューなども載っていたりするのでわりと取り入れやすい方法で良し。
特に何を食べたいのか強い欲求が生じていない時に、メニューを選ぶ参考にするだけでもいいんじゃないかな。それで楽しく食事ができることになるし。

とりあえず一気に体重を落とす！という目的のダイエット法ではなくて、慢性的な体の不調を直す、健康体への生活改善指針って感じ。

[加藤まり子さんの感想 · 2009年6月11日]

今までの常識を覆す名前にホレて図書館で借りました。

ポイントとしては、
・夜遅くてもいいから食べたいものをたべること
・食べたくないときは食べない
・食べ物はココロとカラダの栄養
ということです。

実践法は
・ごはんをたべること
・バランスよく食べること
・生野菜、漬物など酵素を取り入れること
・油、たんぱく質はちゃんととること
・豆類を食べること
といったコトを外食・内食で実践すること。

そして何より、おいしく楽しく頂くこと

これがダイエットの道というふうに理解しました。

[mac550さんの感想 · 2009年4月11日]

23時までに食べるようにスケジュール調整をする方が先のような気がしました。図書館予約数は5（09/04/11現在）です。

著者プロフィール

1967年、静岡県生まれ。管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士、戸板女子短期大学食物栄養科講師。食事カウンセラーとして、これまでに7000人以上の食改善アドバイスを行う。制限型の食事ではなく、代謝アップの栄養をプラスする「プラス栄養メソッド」を基本とした指導法は女性を中心に人気で、テレビや雑誌などでも活躍。自らも25kgのダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善の体験を持つ。『お酒を飲んでも太らないうまい食べ方』（小社刊）をはじめ、ダイエット、美肌、アンチエイジングの著書多数あり。

「2022年 『女性の不調は「油＋(プラス)」でよくなる　～女性ホルモンに振り回されないための「食べる」フェムケア～』 で使われていた紹介文から引用しています。」