理想のわたしになる!最強のセルフプロデュース術

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制作 : Cheryl Richardson  大山 晶子 
  • きこ書房 (2001年9月発売)
  • Amazon.co.jp ・本 (260ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784877710750

理想のわたしになる!最強のセルフプロデュース術の感想・レビュー・書評

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  • ■著者:チャードソン,シェリル
    個人指導のコーチで、国際コーチ連盟の初代会長。生活の質を落とすことなく仕事での成功を勝ち取ろうとする
    国際的企業や個人を支援する。講演者としても、アメリカの有名大学、大手企業などへプログラムを企画・提案
    している。彼女の業績は世界中の新聞や雑誌で取り上げられ、数多くのテレビ番組やラジオショーにも出演している


    ■この本の章立て
    1)自分本位になろう
    2)優先順位を整理しよう
    3)何のせいで消耗しているの?
    4)経済状態を健全に
    5)エネルギー源を見直そう
    6)心の通い合う仲間をつくろう
    7)精神的な幸福を尊重しよう
    8)新しい日々へ

    ■日記をつけるにあたってこんな出だしで書き出してみましょう

    ・私が今、とても感謝していることを10上げると・・・
    ・自分自身の一番好きなところは・・・
    ・日記をつけるという考えは・・・
    ・絶対に秘密にしたい私の欲望は・・・
    ・今一番気がかりなことは・・・
    ・私の人生を好転させた出来事は・・・

    ■バランスの取れた人生
     ・仕事/・精神的な幸福/・他人への貢献/・楽しみや珍しい経験
     ・感情的身体的健康/・人間関係

    ■ワイズセルフへの手紙/夢を利用

    ・自分にとって何が一番の選択か?
    ・自分には何が必要なのだろう?

    ■消耗の原因
    1)人間関係 2)環境 3)体/心/精神 4)仕事 5)お金

    ・上記をみて今一番か続けてしまいたい10個を書き出す(私の10大先延ばしリスト)

    ■経済状態を健全に(具体的な作業)
    ・収支を照合する
    ・何にお金を使っているかを知る
    ・「むなしい支出」をなくす
    ・借金をなくす
    ・貯金をはじめる
    ・支出プランを立てる
    ・未来の自分に投資をする

    ■感謝 
    ・ありがとうを書き出す

    ■仲間リストを作る
    ・家族/一緒に時間をすごしたい人/心と魂を共有できる親しい友人/
    仕事関係の仲間達/知り合い/親戚

    ■時間をとって相手に触れる
    ・誕生日にお花とカード

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