ほめ日記　自分新発見―自分で自分を大切に

著者 : 手塚千砂子

• 三五館 (2011年8月22日発売)

感想・レビュー・書評

[ｙｕｍｅさんの感想 · 2014年12月13日]

褒め日記、ネットでちらっとレビューや立ち読みをして、すごく評価が高かったのでまずびっくり！
はじめは半信半疑で、ほめるってなんか恥ずかしい。。とか、こんなのでほんとにポジティブになれるの！と思っていましたが・・。
あまりのレビューの高さにとうとう購入。

たまに日記付け忘れることもありますが、
つけてから、実際少しずつ変化が見られてます！
まずよく眠れるようになった（私は寝るとき眠剤使用しています）
それによって朝の目覚めがいい→一日いい気分
対人関係が少し円滑になった（自分をほめる→自己肯定感が高まることによるものだと思います。）
恋人と、自然に仲良くなれたのも効果の一つ！

以下、読んだ中で心に残った文章。
・私たちはロボットではなく、生身の人間なのですから、そういうことはだれにでもよくあることです。それはそれでいいのです。
・次の日これやろうと思っていること、をほめて書く→次の日いい気分でそれをやれる（未来日記みたいに書くのも目からうろこでした。）

他の方の、褒め日記体験談も満載で、読んでいて心がほっこりしてきました。

[muelibraryさんの感想 · 2020年11月19日]

宮教大OPAC
https://www.lib.miyakyo-u.ac.jp/opac/volume/367014

[奏多さんの感想 · 2016年3月31日]

さらさらと。実験のように少しやってみたくなりました。

[shinshuさんの感想 · 2014年9月25日]

☆信州大学附属図書館の所蔵はこちらです☆http://www-lib.shinshu-u.ac.jp/opc/recordID/catalog.bib/BB07680301

[chaudさんの感想 · 2012年3月10日]

これ良い！

[あおにちさくさんの感想 · 2012年1月23日]

ほめ日記をしている人たちの紹介、実践するとこうなるといった感じなので、ほめ日記を知っていて読むにはとても良い。
ほめ日記関係を初めて読むには説明不足の気がする。

著者プロフィール

一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己肯定感を育てるためのプログラムを開発。その１つである「ほめ日記」は10万人が実践し、仕事力のアップや人間関係の改善、ストレス解消など、多くの人が効果を実感している。

「2020年 『自分もまわりも好きになる「ほめ日記」』 で使われていた紹介文から引用しています。」