ナチュラルダイエット―必要なのは3つの食習慣だけ についての感想・レビュー・書評

『FIT FOR LIFE』を簡潔にまとめた本。
ナチュラルハイジーンの方法をてっとり早く知るにはうってつけ。
１０分もあれば読める。
『FIT FOR LIFE」を読んだ私にとってはもの足りなかった。

ローフードに興味がわきました。

やや極端な論述に思えるところもあるが、学ぶべきことも多い。健康ヲタならずとも、自身の体を大事に思い始めたら。（特別、ダイエットに関する記述はありません）

実践はむずかしいです。

ローフードの勧め

確か、勝間和代さんの推薦書だったと思います。 Amazonのレビューでは、高評価。 自然のしくみに従っている点で、 全体的にその通りだろうな～と感じました。 ★動物性たんぱく質は摂りすぎてはいけない たんぱく質とデンプン質（パン、ごはんなど）は同時に食べない →消化しにくい。 ★果物や生野菜など、水を含むものを摂る（朝など空腹時に食べるのは◎） →果物に砂糖を加えるのも良くない... 続きを読む »

タイトルにダイエットとありますが、痩せたい人のための本ではなく、健康になりたい人向けの本で、上のマグガバンレポートの実践編といったかんじです。フィットフォーライフというアメリカで有名な健康食生活本の著者の講演を書籍化したもの。一時間ぐらいで読めてしまう薄さです。『ナチュラルハイジーン』とよばれる人体の自然摂理に基づいた健康増進法のエッセンスがコンパクトに詰まっていて、生の野菜や果物のもつ水分と“酵素”というものの大切さが書かれています。アメリカ人向けの本なので日本人である自分には合わないと感じる部分もありましたが、参考になることも多い本でした。

部分的な実践でかなり痩せることができました。
やや強引に感じられる理論もありますが、
私にとっては人生を変えてくれた一冊です。

個人的には乳製品は身体に良くないという話が衝撃的。
あたしはそれでもチーズを食べるのはやめられないけど。
チーズを食べられない人生なんてつまらない。。

ただ、炭水化物とたんぱく質を摂るタイミングはできるだけずらすように最近心がけてます。

徹底はしなくてもいいっていうか、それ以前に無理。あたしは。

ナチュラル・ハイジーンの一番わかりやすい入門書。

パッと復習するにも便利な冊子タイプ

まず、わかりやすく書かれていたのが良かった。
この本を読んでいると、いわゆる「バナナダイエット」もあながち悪いものではないのだということが分かった。
本当かどうかわからないが、考えてみると「なるほど」と思えるところが多かった。
少しずつ、食生活の中でこの本での考え方を取り入れていきたい。

メリカの栄養士が書いた、健康本。アメリカの食事を中心に書かれている。以下にポイントをまとめた。 ①新鮮な果物や生野菜から生命力のある水分を取る。 （理由）動物は本来、植物などから水分を摂取しているため。 ②たんぱく質食品（肉、魚、卵、乳製品など）とでんぷん質食品（パン、ライス、パスタ、ポテトなど）は別々に食べる。 （理由）たんぱく質を分解するには酸性のでんぷん質を分解するにはアルカリ性の消化液... 続きを読む »

ちょっとだけ興味があります。

極端だと思うけれど、体感したことで思い起こすと納得する内容。
肉を食べ過ぎるとものすごく体調が悪くなるとかetc…
ヴィーガンにはなれないけれど、朝は果物を食べるというのは実行したいなぁ。

子供向けかと思うほど、わかりやすい言葉で、理解しやすい。
果物を食べるときは胃に何もない状態の時に食べるべき。
消化には20ほどしかかからない。
果物の90%は水。栄養もすばらしい完全食。
熱処理をしたものはx。よって濃縮還元ジュースはx。
午前中は果物のみ。いろんな食べ物をたくさん朝食にとる必要はない。果物だけでよい。
テレビ、マスコミにはスポンサーがついているので、真の情報を得ることは期待できません、マスコミは視聴者よりもスポンサーの利益優先。ナチュラルハイジーン（自然健康法）

ハーヴィー・ダイアモンド氏の入門書のような本。たんぱく質食品とデンプン質食品！これは目からうろこでした。アルカリ性と酸性が中和・・・！なるほど合点！って手をポンと叩いちゃったｗ これ分かっただけでも腸のハリから解放されたかも。果物は伊達式でも、内臓を温めて治す、の石原氏でも、今ではたくさんの栄養士・専門家が提唱しているので納得（効果も既に実験済みよ♪）本当それだけはしっかり書いているので、次はフィットフォーライフを読むしかない。

今までなんの根拠も持たないまま、当たり前だと思っていた『食』についての常識を、改めて考え直すキッカケになりました。

すごくシンプルな本で、
誰でも実践できそうです。

ちなみにNOVA友でこれを実践して、
中年太りから解放された人を知っています。

フィット・フォー・ライフ
（ライフスタイル革命）

の内容を　抜粋したような本
エッセンスを抜きすぎた結果　説得力がうすくなったように感じた

2006.12

肉を少なくには賛成だけど、朝は果物だけ・・・は米食に慣れているだけに違和感が。

食事のバイブルにしたいくらいの本。

何回もよんじゃう。

考え方の基本は、

果物と野菜（共にナマ）をたくさん摂ること、
お米（でんぷん）と肉（タンパク）をいっしょに摂らないこと、

というところだろうか。

そして、牛乳は決してよいものではない、ということ。

幸い、牛乳はキライだ。

とにかく1週間で、体調が変わる、というので、やってみようかな。

ちょっと太ってきたので、見ました（笑）なかなか目からうろこの本でした。なぜフルコースの料理を食べた後、あんなに疲労感があるのか？などの問いにきちんと答えてくれる良書です。お肌とか胃腸とかの調子を整えることで、自然にやせていくというものなので、まだ実践してませんが（かなり容易に実践可能と思われる）、きれいにやせると思う女性には、相当お勧めです。