HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術 についての感想・レビュー・書評

図書館にて。
統計の使い方には疑問があるが、
トリビアとして面白い。
とりあえず、おくさま向けに葉酸サプリを購入。

１．まずは安全圏内に入ることから始める。いきなり最終目標に行かない

２．カロリーは制限した方が良い

３．筋トレで腕・お腹・脚の筋肉をつける

ラテラル・シンキングを持って今まで正だと思い込んでた健康知識を紐解くといったおもしろい本でした。

健康知識がない初心者の為勉強になった♪

健康が大事だということは分かったが、
単に商品の紹介みたいに後半なっていたところは残念であった。

ビジネス書のフレームに健康オタク医者がウンチクを落とし込んだ本。健康が気になりつつも、何から手を付けたらよいか迷う人が、手始めに読んでみるといいかも。

HACKSシリーズなので期待していたが、はっとするような目新しい情報が無いので残念。
トレッドミルが出来ればだれも苦労しないと思うので、個人的にはもっと違う視点でのHACKSを読みたかった。
目薬でアイリスＣＬ－Ｉネオを使おうと思ったことが収穫。

エビデンスの重視、ビジネスパーソンにこそ健康意識をといったスタンスで書かれた本。レスベラトロール、2009年はじめの本でもう注目されてるなぁ

当たり前のことしか書いてなくて、ただそれが大切なのだろうということは再確認できた。
エビデンスを強調しているのはとても納得出来るが、文章が論理的でなかったり、個人の実感ベースでおすすめが書かれたりしていて、著者の主張のエビデンスが明確でないことが多く、それをしっかりと示して欲しかった。また、HACKと題しているのに、抽象的な言葉でぼやかして深堀をしておらず、「おいおい」とつっこみたくなる部分もしばしばあった。

健康書の面白いところ、総取りです。

デザイナーフーズ・リストの頂点にあるのは ニンニク（アリシン）。 コーヒーは健康の強い味方。 もっと自分に自信を持とう。 コーヒーはよく飲んでるよ！ 今もアイスコーヒーを片手に。 ... 続きを読む »

健康維持も仕事のうち。
大豆は栄養豊富で良さそう。煎り豆なら調理なしだし長持ちするんだけど、節分以外で売ってるかな？
あとコーヒー。

[要約・抜粋] １、よい眠りをとろう 　睡眠-覚醒リズムの調節を行っているのはメラトニンというホルモン。 　メラトニンは深夜によく分泌され、周りが暗くなってくると 　（500ルクス以下）分泌さ... 続きを読む »

たいして目新しい情報は無かった。

分の健康管理にちょっと問題ありと感じ、薦めもあったので読んでみました。

内容としては正直あんまり参考になりませんでした。
理由としては
①同じことをするにはインフラを整える必要がある。
②データにすべて根拠があるのはいいが、分からない言葉も多く量が多くてついていけない。

ビジネス書のような作りの健康本。 非常に読みやすく、かつ具体的ですぐ実践できる内容が盛り沢山でした。 （今のところ？）太りやすい体質では無いので、 カロリー計算とかダイエット法の部分はそれほど興味が出ず読み飛ばしましたが、 栄養面に関する記載は充実していてタメになるものが多く、かなり熱心に読み込みました。 あと、コーヒーの健康への有用性を押していた点は、 コーヒー党として大変嬉... 続きを読む »

著者はもやしのようなヤツ。
書いてる内容も健康本は無理させるなどひ弱い人間のやる細々したことばかり。こんなヤツは長生きしない。

「トンデモ健康本」に批判的なだけに本書ではエビデンスを重視しており、紹介される健康法への信頼度が高いです。読んだその日から実践を始めました。

余り記憶に残らなかった。もう少し深く解説しているかと期待したので残念。

世にはびこる健康法のほとんどは眉唾で根拠レスであり、○○先生が仰ったから！という権威主義を否定しエビデンスをあくまで優先する著者の姿勢は実に好感が持てる。人によっては議論の余地が残る部分もあるのかも知れないが。
（続きはブログで）http://syousanokioku.at.webry.info/200903/article_10.html

ビジネス書好きのビジネス書好きによるビジネス書好きのための健康本。全体に常識的なことしか書かれていませんが、その分無理なく取り入れられる健康法ばかりなので、実用性は高い。ビジネス書好きならとりあえず読んでおきましょう。

・食後すぐに血糖値を上げる食品ほどGI値が高い 　→炭水化物の含有量の多い食品ほどGI値が高いex.白米、白パン、ドーナツ 　→食品を摂る順番にこだわる ①最初に野菜、豆類、きのこ類などの繊維の... 続きを読む »

健康関連に一石を投じた！

ハックに括れると発見。

タイトル、ナイスです！著者の方が最初につけようとした書籍名だったら、手に取らなかったよなーと(笑)
ハックシリーズ好きなので、気になりました。ただ表紙の絵は、好きじゃないな(笑)

健康について、ためになりました！
エゴマ油って、ドコサヘキサエン酸がとれるんだー。びっくりです。ただ加熱はあんまりよくないっぽいですね。
エキナセア人気みたいですね。これを見て買ってしまいました。風邪予防。クランベリーも尿路感染症とかにいいのかー。

ちょっとした筋トレも役立ちそう！これならできるかも。

巻末のビジネス書も気になりました☆

運動や、食生活、サプリメントなど他ジャンルに及ぶ。
運動の項目は役たつ。

健康についての教養、今後に活用できるノウハウを書いた本。
今まで信じられてたものが実は証拠がなかったりと、正しい健康の知識が楽しく身につけられる。
サプリメントの使い方
食べ物の選び方
野菜の取り方
カロリーの計算の仕方
など使える情報はたくさんあった。