HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術
- ディスカヴァー・トゥエンティワン (2009年2月18日発売)
- Amazon.co.jp ・本 (288ページ)
- / ISBN・EAN: 9784887596917
感想・レビュー・書評
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ビジネス書マインドな「超」健康本。
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テーマも切り口もタイミングもあり。健康書ですがつくりはビジネス書。見出しや構成も意識して作っているように見受けられました。内容もいい堅さ。でも今ひとつ跳ねてないな、なぜだろ。とにかくエビデンスは重要。
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2009年4月3日読了
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トランス型脂肪酸 ショートニング、マーガリン
エゴマ油 オメガ3
成分無調整の有機大豆豆乳 -
メタボにでもなってから読むべき。
ハックとかじゃなくて、普通に運動とかするべき。 -
ビジネス書テイストに仕上げられているので分かりやすくてサクサク読めます。
医師が自分の実体験を含めて書かれています。
難解な用語もなく、読み物として楽しいです。
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読んで字のごとく。「元気になる」本。
お医者さんが、健康のための色々な方法を自ら試してまとめた本で、とても参考になります。
私はこの本に影響されて、
ホームベーカリーを購入しました・・・!
できるときは15分の昼寝を実践しています。
信頼できて、すぐに活用できる健康法がたくさん載っています。
★著者 川田氏のブログ
http://ameblo.jp/antiagingworld/
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● ヒトは、最大筋力(いまある筋肉が発揮できる100%の力)の20〜30%程度の力を要するような運動をしないと、いまの筋肉量を維持することができないのです。ふつうに歩いていたのでは、せいぜい15%以下の筋力しか使いません。
● 適度に体を温めておいて、冷えはじめのころに寝床に入るようにするのも効果的です。あまり熱くないお風呂に入ったあとで、体が冷えだしたころに布団に入るとよいようです。
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健康を維持して長生きをするためには、なんとかして低体温、低インスリン、高DHEA-sの三つを兼ね備えておきたい
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健康は簡単な仕組みで維持できる
野菜・果物を簡単にたくさんとれる仕組みを作ろう