HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術

著者 : 川田浩志

• ディスカヴァー・トゥエンティワン (2009年2月18日発売)

感想・レビュー・書評

[yukihiro0109さんの感想 · 2009年3月16日]

７つの習慣・健康編

[Kumi Itoさんの感想 · 2009年3月15日]

いくらなんでもここまで人をばかにするのもどうかと思って読んでましたが、出版社の意向となると・・・あるいみ著者は気の毒なのかもしれません。

ビジネス書(私の定義ではビジネス書とは言わないと思うんだけど）のフレームに無理やりあてはめて、自分がどうやって健康になっているか、ということを伝えている本なのですが、つきつめていえば、自宅にトレッドミルを置いて、その周りに本やらテレビやらを置いて、走りながら本読んだりテレビ見たり水飲んだり、これでやせます、っていうことだけなのです。
あとは、山ほどのサプリメント（これを取れと推奨しているわけではないけれど）・・・変です。

もしかしてこんなものかな、とおもったら、その予想以上にすごいひどさだったので力が抜けました。

[black-white-catさんの感想 · 2009年3月15日]

売れ線のビジネス書に絡ませた健康ノウハウが大変新鮮で面白い。かつ身近で実践的な内容なので◎です。

[推進★文庫さんの感想 · 2009年3月13日]

購入日：2009/3/12
購入者：特命部長

[minoru-kikuchiさんの感想 · 2009年3月8日]

ビジネス上のストレスから、体調不良になった。
この本もいうように、投資の対象に自分の健康もいれておかないといけない、と痛感した。

ビジネス本マニアという医師が書いただけに、
ビジネスマンが読みやすい内容になっている。

健康のための投資もやっぱり、
　? 基本的な知識の獲得
　? 実行するための仕組み化
が必要になるのだろう。

まずは、食事と運動に関して、知識と仕組み化をしていかなくちゃいけないな。
欲張ってもいけないので、運動をどうするか、ということを
テーマにしておこう。

[Masaさんの感想 · 2009年2月28日]

■健康法
?平均寿命：高齢者だけ見た場合には、沖縄男性は長寿日本一だが、平均でみると全国平均以下。これは沖縄が鉄道のないアメリカ型の車社会のために体を動かす機会が少ないことと、欧米方の食事に他県よりはやく移行しているからである。
?加齢とともにのどの渇きは感じにくくなっていく。
?脂溶性ビタミン（ビタミンA,D、E、Kなど）の摂りすぎには注意。
?「デザイナーズフーズリスト」の頂点にあるのはにんにく。血液の流れをよくしたり、動脈硬化を予防したりする効果がある。

[KENTさんの感想 · 2009年2月28日]

自己投資とは?資格?貯蓄・投資?健康管理
本書では?健康管理の方法を紹介したもの

抽：自分のバックグラウンドをよく考えて健康法を見つける

抽：目的をもち、それにともなった健康法を見つける

抽：相乗効果のある健康法を行う

抽：健康にもラテラルシンキングを導入する
具：まず、自分の健康法を疑ってみる　健康に対する新しい見方を導入する　別々の健康法を組み合わせてみる

長寿の方程式＝低体温＋低インスリン＋高DHEA
具：代謝があまりに活発になると寿命が短くなる　血糖値も上がれば代謝が活発になり寿命が短くなる

インスリンを押さえる食事
GIを意識する
?野菜、豆類、きのこ類　繊維の豊富なものをたべる
?GIの低いたんぱく質の食品をとる
?GIの高い炭水化物をとる

サプリメント情報もチェックする

デザイナーフーズ・リストの頂点はにんにく

ジューサーを活用する
にんじんとりんごは必ず加える、味をマイルドにできる

ホームベーカリーを活用する
GIの低いパンを食べる

よく眠れる仕組みをつくる

[おすぎさんの感想 · 2009年2月20日]

もうほんとジャンク。

著者プロフィール

東海大学医学部内科教授(血液内科学)、医学博士。日本ポジティブサイコロジー医学会会員、日本抗加齢医学会認定専門医、日本内科学会認定専門医・指導医、日本血液学会認定専門医・指導医、米国内科学会・米国血液学会インターナショナルメンバー。
東海大学大学院修了後、米国サウスカロライナ医科大学ポストドクトラルフェローを経て、2015年より現職。2016年より医学部教育計画部長、2017年より副医学部長を兼任。
スポーツの普及に力を注ぐ東海大学の教員として、運動を取り入れた健康医学の普及に務めている。そんななか、近年、爆発的に科学的なエビデンスの増えている運動方法「HIIT」に着目。短時間で健康効果の高い「HIIT」を推奨する、日本では数少ない医師である。
専門分野について、講演依頼やTV・ラジオ・雑誌の取材も多い。
著書に、『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』 (ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『長生きの統計学』(文響社)など。

「2019年 『世界一効率がいい　最高の運動』 で使われていた紹介文から引用しています。」