美人になれる体温は36.7℃: 体の「冷え」を取ろう、温めよう!

著者 : 白鳥早奈英

• ブックマン社 (2007年1月1日発売)

感想・レビュー・書評

[LUNAさんの感想 · 2009年9月6日]

36.5〜37.0℃　健康体
36.0℃　疲れやすい（やや免疫力低下）
35.5℃　自立神経失調症、排泄機能の低下、アレルギー症状などが出る（免疫システムのバランスの乱れ）
35.0℃　がん細胞が最も活発に！（免疫システムが正常に機能せず）

基礎体温、上げていきたいです。
運動と、食事ですかね〜

＜体温UP！の食べ合わせ＞
カレー粉+お米、カモミール+しょうが、いか+わさび、ゆず+はまぐり、たまねぎ+豚肉、ねぎ+のり、アーモンド＋アボガド、しそ+梅干し、ほうれん草+カキ、たこ+お酢、ブロッコリー+ごま、昆布+いんげん、レバー+にんにく、さといも+味噌、だいこん+そば、コリアンダー＋とうがらし、ニラ＋キムチ、カツオ＋オリーブオイル

＜酵素たっぷりの食品＞
味噌、まぐろ、いちご、キウィ、納豆、ヨーグルト、はちみつ、漬け物、チーズ、お酢、お酒

ナツメグとパプリカ入り豆乳、葛根湯入りココア、いちごとオレンジのアイスティー(酵素）、いちごサラダ、ビールのはちみつドリンク、などが面白いレシピかな。

著者プロフィール

栄養学博士・管理栄養士・健康運動指導士・心療カウンセラー。１９８２年、日本で初めて栄養学としての「食べ合わせ」を提唱。肥満・生活習慣病予防及び女性の生き方についての啓蒙活動を行う。

「2021年 『最新改訂版　知っておきたい栄養学』 で使われていた紹介文から引用しています。」