1分!脚とじダイエット

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  • フォレスト出版
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  • Amazon.co.jp ・本 (110ページ)
  • / ISBN・EAN: 9784894514157

感想・レビュー・書評

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  • 要は、脚の内側に力を入れよ、ということ。


    いろんなストレッチが紹介されていたが、文字と写真を照らし合わせて、理解しようとするのが面倒になった。。


    ただ、「1番重要なのはコレ」っていってるものだけは、毎日トライしようと思った。


    左右のかかと、ひざ、内腿をくっつけて、かかとの上げ下ろしを20回。


    こんなストレッチなのに、20回は相当つらい‥


    鍼の先生に、「仕事中、1時間に1回は立ちなさい」と言われている。


    だけど、立ってウロウロしたところで、トイレ行きたいわけじゃないし、することがないのだ。



    でもこのストレッチがあれば、それもできそうだな。


    他のストレッチはゆっくり勉強することにします。

  • ISBN-13: 978-4894514157

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著者プロフィール

有吉 与志恵(ありよし・よしえ)コンディショニングトレーナー、有吉与志恵メソッド開発者、一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)会長、株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者(CTO)。健康的な肉体つくりのプロとして40年のキャリア。昨日解剖学、運動生理学、脳科学を応用した「筋肉を鍛える前に整える、コンディショニングメソッド」を確立。陸上、テニス、新体操、クライミングをはじめとする日本代表アスリートやジュニア、政治家、経営者、タレントなど延べ2万人以上のトレーニング、美容、健康つくりを指導してきた。著書に「アスリートのためのコアトレ」「表現スポーツのコンディショニング」(以上、ベースボール・マガジン社)、「40歳からの肉体改造」(筑摩書房)、「コンディショニングスタートブック」(学研プラス)などがある。

「2022年 『スポーツクライミングのコンディショニング』 で使われていた紹介文から引用しています。」

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