運動も勉強もできる脳を育てる 「運脳神経」のつくり方

著者 : 深代千之

• ラウンドフラット (2009年5月25日発売)

感想・レビュー・書評

[りょうすけさんの感想 · 2013年4月14日]

本書は、運動が脳の活性化・・・つまり、頭を賢くするのに大いに役立つことを、科学的・統計学的に証明するとともに、脳を活性化させる具体的な実践方法を解説している本である。

なぜ運動することが頭を賢くすることなるのか。本書によれば、運動も勉強も、実は脳を使うからだ、という。「運動する＝体を鍛える」というイメージが先行するが、「運動する＝脳を鍛える→体を鍛える」なのだそうだ。

ただし、運動するだけで頭が賢くなるというなら、運動能力の高い人はみんな”頭がいい”ということになる。身の回りには、運動ができても、あまり勉強ができない・・・という人が少なからずいるハズだ。これについては、深代教授によれば、同じ”運動”でも2種類の”運動”がある、という考え方で十分に説明できるのだそうだ。2種類の運動とは、1つは純粋に筋力や持久力を鍛える運動。もう1つは、技術（テクニック）を磨く運動。前者をトレーニングと呼ぶのに対し、後者をプラクティス（練習）と呼ぶのだそうだが、このプラクティスを行っている人こそ、脳が鍛えられる、という。

というわけで、本書を読めば、運動（プラクティス）が脳に良いことは十二分に理解できる。また、それを実現するための方法も理解できる。しかし、当然ながら、本書を活かすも殺すも、理解したことを実行に移せるかどうか・・・それにかかっている。理論と実践方法を学ぶにはベストな本だ。それは間違いない。後は、実行し続けることができるか・・・その意志があるかどうかが、この本を買うかどうかの判断の分かれ目と言えるだろう。

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著者プロフィール

東京大学大学院総合文化研究科教授／日本体育学会会長

「2019年 『スポーツでのばす健康寿命』 で使われていた紹介文から引用しています。」