「老けないカラダ」をつくる! 若さのスイッチを入れる習慣術

著者 : 石井直方

• さくら舎 (2012年9月4日発売)

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2017年5月1日]

費用はかからない、副作用もなし、「自宅で筋トレ」、これに限りますね(^-^)　筋肉鍛えれば骨も丈夫になり、筋肉と骨がアップすれば脂肪はダウン。（筋肉はいくつになっても強化できる。筋肉が１ｋｇ増えると脂肪は２．６ｋｇ減少する。）また、筋肉・骨が強くなると、血液の循環、新陳代謝、免疫力、成長ホルモン、性ホルモンなどが強くなる。いいことづくめですね(^-^)

著者プロフィール

東京大学名誉教授、東京大学スポーツ先端科学連携研究機構特任研究員、理学博士。
1955 年生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。1999 ～ 2020 年東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981 年ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権 3 位。1982 年ミスターアジア優勝。2001 年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。
著書：『トレーニングをする前に読む本』（講談社、2012）、『筋肉学入門』（講談社、2009）、『スロトレ完全版』（共著、高橋書店、2009）、『石井直方の筋肉まるわかり大事典』（ベースボール・マガジン社、2008）など多数

「2023年 『筋力強化の基本書』 で使われていた紹介文から引用しています。」