１日１回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書) [Kindle]

著者 : 植森美緒

• KADOKAWA (2012年12月27日発売)

感想・レビュー・書評

[soloelfinさんの感想 · 2023年7月18日]

KindleUnlimitedにて。本当はこちらを先に読んでから、同じ著者の「やせる日常動作」を購入しようと思っていたのだけど、「〜日常動作」に興味をそそられたのでそちらを先に読んでしまいました。
「なぜ背伸びで体型が変わるの？」と思うのですが、背すじを本当に伸ばし切るには腹筋の補助が必要で、結果、体幹を効果的に刺激することになる、と言うことなんでしょうか。
エレベーターの壁等を利用して4点（頭・肩・おしり・踵）がついているかチェックをするなど、日常の隙間にできそうな部分が良いと思いました。

[obayashisさんの感想 · 2013年12月5日]

コリがとれる、疲れがとれる、腹が引っ込む。なかなかうんちくのある本。

著者プロフィール

1965年生まれ（58歳）。健康運動指導士。ドローインの第一人者。 ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。 自らもそれを実践し、最大60キロから14キロ減量した体型を維持している。 カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌など多彩なステージで活動を重ねる。実践のしやすさと続けやすさをモットーにしたセミナーは、その場で効果を実感できる点が参加者からも好評。直接指導した人数は４万人を超える。

「2023年 『生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑』 で使われていた紹介文から引用しています。」