やせる！ (光文社新書) [Kindle]

著者 : 勝間和代

• 光文社 (2012年10月20日発売)

感想・レビュー・書評

[珠さんの感想 · 2022年1月10日]

ぞう（無意識）と象使い（意識）で象使いが勝てるように良い食生活と運動と睡眠時間の確保を習慣づけていきたいです。
健康で長生きして幸せに生きるためには、やせることは重要だと思います。また肥満に関する本を読んで勉強したいと思います。

[林ゼミさんの感想 · 2014年1月25日]

新書なのに、勝間和代なのに、2014年1月25日現在9人しか登録していないって！！

タイトル通り、「やせる」について書かれている。
言いたいことは、①カロリーより栄養バランスに気を付けた食事をしよう！、②毎日適度に運動しよう！、の2つ。
この本を書くためにダイエット関係の本を100冊読んだというのだから、それなりの根拠があるものも多い（根拠がないものも多々あるが…）。

①でのポイントは、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」（p.89）。
ま→豆類
ご→ゴマなどの種実類
わ→わかめなどの海藻類
や→野菜類
さ→魚類
し→しいたけなどのキノコ類
い→芋類

主張とは関係ないが、「料理は調理温度が下がるときに味が染みこ」むんだとか！（p.105）知らなかったなぁー。

②でのポイントは、以下の6つ（p.148）。
1　運動習慣のコントロールに集中せよ
2　「ゲーミフィケーション」（学習のプロセスやフィー　　ドバックのしくみをつくること）を活用せよ
3　他人から監視されよ
4　あなたの体型は、あなたの友達の平均値になる
5　「実益」のある運動に集中せよ
6　体は「鍛える」ことだけでなく、「緩める」ことにも　 気を遣え

毎日適度な運動を心がけようっと。

（まっちー）

著者プロフィール

東京都生まれ。経済評論家（兼公認会計士）。早稲田大学ファイナンスMBA、慶應義塾大学商学部卒業。
当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得した後、21歳で長女を出産。在学中から監査法人に勤めるが、ワーキングマザーとしての働きにくさから外資系企業に転職。以後、外資系数社を経て、経済評論家として独立。労働生産性の改善などが得意分野。
男女共同参画会議「仕事と生活の調和に関する専門調査会」専門委員。ワーキングマザーのための無料会員制ウェブサイト「ムギ畑」（http://www.mugi.com）を主宰。3女の母。
著書に『インディでいこう！』『猪口さん、なぜ少子化が問題なのですか？』（共著）『無理なく続けられる年収10倍アップ勉強法』『無理なく続けられる年収10倍アップ時間投資法』（以上、ディスカヴァー）、『マッキンゼー組織の進化』（ダイヤモンド社、共著）などがある。

「2007年 『ワーク・ライフ・バランス手帳2008』 で使われていた紹介文から引用しています。」