日経 Health (ヘルス) 2014年 04月号

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制作 : 日経ヘルス 
  • 日経BP社 (2014年3月1日発売)
  • Amazon.co.jp ・雑誌 (148ページ)
  • / ISBN・EAN: 4910071870449

日経 Health (ヘルス) 2014年 04月号の感想・レビュー・書評

  • 収穫が複数あって有益だった

    これまた10月のテーマ疲労について知りたくて読みました。

    9軸首ふりストレッチ、何度かやっています。
    首の角度を9つ決め、そこから首を振るという事で、
    今までのまわしやストレッチとは違う感覚を得られています。

    ということで
    岩間良充 鍼灸整骨院 ホスピスと

    頭痛はたった1分のストレッチで治る!
    をメモ。

    あと、体操こそしなかったんですが、
    方が上がりがちになる人は、肩甲骨の下の筋肉が衰えていて、
    下に下げられないので上がって凝る、という記事が。

    確かに、学生時代の運動経験から、肩の力が強く、
    その分背中の方を遣えていなかったなと目からうろこ。

    だから、ラットプルダウン
    (高いところにあるバーを両手で持って、
    首の後ろに下げるマシンです)
    がうまくできなかったのだ、と納得。
    ジムでの意識、活動が変わり、効果的に鍛えられるように。

    やっぱり、もっと筋肉・骨について理解したいですね。

    水にレモンを入れて飲むは、継続的に行っているので、
    疲れにきくという記事があって嬉しい。

    実は高校時代、水にファーストフードのレモンを入れるのが
    流行った世代なのがきっかけではありますが。
    理由はとわず、疲れが取れるのは良いことです。

    1つでも取り入れられることに出会えたら、十分価値があるので
    読んで良かったです。

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