脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [Kindle]

著者 : ジョンＪ．レイティ エリック・ヘイガーマン 野中香方子

• NHK出版 (2009年3月25日発売)

感想・レビュー・書評

[スシカレーさんの感想 · 2024年1月6日]

運動する事が、あらゆる病気や脳の活性化に良いという事を様々な研究結果や事例を交えてエビィデンスとして教えてくれる本。
鬱病の人は昔は薬で対処してきたが、週3日、一日30分の有酸素運動をする事で、症状が良くなるとい事例には、身体だけで無く心の病にも効くというのは勉強になった。
アメリカのある研究では、鬱病患者150人を3つのグループ(有酸素運動のみ、投薬のみ、投薬と運動)
に分けて4ヶ月間調査した結果、鬱病が治らなかった割合は有酸素運動30%、投薬のみ50%、投薬と運動55%と運動の有効性が証明された。
※投薬と運動の組み合わせは、投薬が効いたのか、運動が効いたか分からず、本人に運動の達成感が感じ辛くなる事が原因だった。

[はるきさんの感想 · 2015年12月17日]

運動にて適度なストレスを身体にあたえると
健康になる
脳も鍛えられる
精神的に安定する
集中できる