Tarzan (ターザン) 2014年 11/27号 [雑誌]

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制作 : 金城昌芳 
  • マガジンハウス (2014年11月6日発売)
  • Amazon.co.jp ・雑誌 (136ページ)
  • / ISBN・EAN: 4910240341145

Tarzan (ターザン) 2014年 11/27号 [雑誌]の感想・レビュー・書評

  • 筋トレでなかなかうまく筋力がアップしない私にはうってつけの特集であった。

    抗疲労食品
    プロテインは摂取するときは糖質と背ttが大原則。インスリンが筋タンパクの合成を促す。
    果実酢を牛乳で割ると、クエン酸と退社を浴して、糖質+たんぱく質で効率的に筋タンパク質が合成される。


    朝食
    納豆卵かけごはん+キムチ・じゃこが最強
    たんぱく質は消化に時間がかかるため、パイナップルや塩こうじでたんぱく質を分解促進させる。

    筋力アップにはたんぱく質が大切。どうやってたんぱく質をうまく吸収する方法をしっかり学んで、がんばってかっこいい身体になりたい!

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