Tarzan (ターザン) 2015年 2月26日号 No.666

• マガジンハウス (2015年2月12日発売)

感想・レビュー・書評

[スリーエースさんの感想 · 2016年2月3日]

おすすめ度：75点

「4時間以内でフル完走！80㎞以下の秘練習法」では初週でキロ6分～6分半ペースで5～8㎞後に1㎞を4分30～40秒で締める、とある。初心者にはこれは無理だ。キツすぎる。ハイキング、トレッキングをメニューに入れるのは、直感的に効果がありそうな気がする。

走って、カラダを変える！　そのためランの表ワザ、意外に役立つ裏ワザの両方からアプローチする、カラダの攻略本が誕生です。さらに、ランのシーズンに対応したケア法、「もう失敗しない、フル4時間切り法」、気になるランニングのニュースネタなど、走る気力もアップするコンテンツが山盛り！

[kurodamaさんの感想 · 2015年3月9日]

　やせラン特集。サッカーの為に体重を抑えて、確り走れるカラダ作り。だいぶ動けるようになってきたので、このまま頑張っていきたい所。やっぱり継続は力なりで、意外と走れる距離が伸びていく。
　朝の短時間ランは空腹で走る方が痩せる。より良いのは前日の夜ラン⇒朝ラン。朝ランの効果のカギは姿勢、フォーム。時間のない朝ランこそコースが大事。朝ランの後は、ヨーグルトドリンクで。
　せっかく走るなら３０分以上がお得。２０分に至るまで急激に脂肪の燃焼が行われ、一旦キープ。３０分経過後にもう一度上昇して頭打ちに。朝一走ることで、効果が最大に。３０台の男性の食事摂取基準は２３００キロカロリー。半年間は週１回走ってきた。これからは、週２回走るのを目標にしたい。

著者プロフィール

節約をはじめとした分かりやすくためになるお金の特集で定評あるクロワッサン。家計を守り、将来のお金の不安に立ち向かう編集ノウハウを家計簿に活かしました。雑誌編集で培ったアイデア溢れる構成と使いやすいデザインで読者の期待に応えて６年目を迎えたクロワッサン家計簿。豊かな生活設計のために必携の１冊です。

「2016年 『クロワッサン特別編集　家計簿2017』 で使われていた紹介文から引用しています。」