なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？ [Kindle]

著者 : 岩田アリチカ

• すばる舎 (2015年9月16日発売)

感想・レビュー・書評

[まさとさんの感想 · 2019年1月27日]

睡眠の大切さを啓蒙している本。

大切なことは、
•「起床時間だけは揃える」こと。
•「自分の睡眠のリズムを知る」こと。

ちなみに僕は、
0:00〜6:00が1番すっきり目覚められる。

[kazurxさんの感想 · 2018年3月5日]

ノンレム睡眠の時に起きられるとすっきりするという。
ノンレムとレムの周期が90分は間違い。個人差があり70～120分あるそう。
まずは、自分の周期を知る。
起きたときの眠気を記録すると見えてきそう。
知識による決めつけより、自分をもっと観察すること。
日中のパフォーマンス最大化をするためにも！

[Dr.（読多ー）あんころ猫さんの感想 · 2016年12月30日]

内容的に目新しさは部分はありませんが上手にまとまっています。

睡眠に関しては本によって主張が違う部分もありますが朝食を食べるか食べないかというのも食い違いがありますね。

この本では朝食は食べましょう、ということでした。

[kohki1023さんの感想 · 2015年12月14日]

早起きをするといい、飲み会は1次会までにするなど、いままでも読んだことあるけど、やはり今回も読んでしまいました。
子どもを保育園に送ってから出社するため、早起きは習慣づいているのですが、飲み会を・・はできないことが多い。
本以外の方法が必要ですね。きっと。

平日寝不足の人が翌週への影響を小さく、週末多めに寝る＆昼寝をする方法については参考になりました。

[kohshisさんの感想 · 2015年10月6日]

自分自身、夜隣の住民がうるさいとかでなかなか寝付けないという問題に直面しているため購入。目新しいことはあまり書いてなかったが、改めてこういう習慣大事だよねってことが書かれていて参考になった。