なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？ [Kindle]

著者 : 岩田アリチカ

• すばる舎 (2015年9月16日発売)

感想・レビュー・書評

[kazurxさんの感想 · 2018年3月5日]

ノンレム睡眠の時に起きられるとすっきりするという。
ノンレムとレムの周期が90分は間違い。個人差があり70～120分あるそう。
まずは、自分の周期を知る。
起きたときの眠気を記録すると見えてきそう。
知識による決めつけより、自分をもっと観察すること。
日中のパフォーマンス最大化をするためにも！