世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方 ハーバード、Google、Facebookが取りくむマインドフルネス入門 [Kindle]

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  • 日本能率協会マネジメントセンター (2015年8月10日発売)
  • Amazon.co.jp ・電子書籍 (204ページ)

世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方 ハーバード、Google、Facebookが取りくむマインドフルネス入門の感想・レビュー・書評

  • 以前マインドフルネスのクラスを取ったことがあるので、復習になった。瞑想が2000時間を超えた時に違うスイッチが入ると言う領域に到達してみたい。

  • 世界第一級の科学者、デビッドソン博士はダボス会議で「瞑想は『やったほうがいいこと』ではなく、もはや『やるべきこと』」と言っている。
    現代の不安定な環境は、脳の志向的にリスクを抱えやすいから、と。
    脳の情動を司る「扁桃体」は
    太古の昔から、命に関わるような出来事に対して
    理性が働く前に過剰反応し、人間をサバイバルさせてきたが
    それは現代において、仕事上のトラブルのような出来事に対しても同じ反応をさせ
    命に関わるような出来事として捉えて、自分を追い詰めてしまいがちだから。

    瞑想は、熟練すれば「扁桃体」の反応を制御し、もしくは「扁桃体」が反応し情動にかられても、その後落ち着いてよい対応をとれるようになる効果がある、と。

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