THE21 2016年 07 月号

• PHP研究所 (2016年6月10日発売)

感想・レビュー・書評

[9068さんの感想 · 2017年11月14日]

肺炎の反省もあり、生活や食事を見直そうと。
これまで、とにかく効率的に動いて、夜の会食等も含めて最大限に時間を使おうと考えていた。健康法もそのために無理やり運動したり、サプリを使ったりと体に刺激を与えていた面も多い。この方法は少しずつ体に負担をかけ、いずれどこかで破綻すると思う。従い、体に無理の無い方法を取り入れて、長く安定的に動けるようにしていく必要が有る。仕事も家庭も体が資本であり、代わりはいない事を自覚しようと思う。

食事、睡眠、生活の各場面において参考にさべき情報がかなり多く掲載されている。
健康法は日進月歩であり、目まぐるしく変わる部分もある。また、人によって合う合わないもあるので、自分に合う方法を無理なく取り入れることがポイントと思う。例えば睡眠も自分のペースで良いと思う。食事やお酒は意識と習慣が重要とは思うが。
いずれにせよ、40代になりこれまでのような無理は利かない事を自覚し、習慣やペースを変えていくきっかけにしたい。結局はそれが近道にもなると思う。