Running Style (ランニング・スタイル) 2017年 2月号 [雑誌]

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制作 : ランニングスタイル編集部 
  • エイ出版社 (2016年12月22日発売)
  • Amazon.co.jp ・雑誌
  • / ISBN・EAN: 4910191510270

Running Style (ランニング・スタイル) 2017年 2月号 [雑誌]の感想・レビュー・書評

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  • ランナーにいいこと、悪いこと。
    ダイエットのために必ず20分以上走る。これは、短時間でも運動中はエネルギー源として糖や脂肪が使われている。脂肪燃焼効率が高いのは20分以上だが、実は体脂肪を燃やすには20分以内もそうだ。
    サプリに頼ることもバツ。オーガニックで体をいたわるもありえない。栄養価が高いと言うデータもない。
    一方、心を落ち着かせたいから走るはマルである。短時間であっても、フローの状態にあれば、自然とマインドフルネスの状態に。
    ランをスタートするために、まずは気軽に走り始めようと言う感じ。マラソン大会も全国に。

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