エクササイズをする時間がない、ジムに行けないという忙しい人のために、1日24時間をまんべんなく活用しながらゆっくりと体を鍛えましょうという本。筋肉に負担をかけながらガンガン、派手にトレーニングしなくても、電車の中やオフィスで立ったまま、座ったまま脂肪を燃やせるよぉということを教えてくれます(ただし、中にはこんなこと電車の中でやったら顰蹙よとかすごーく目立つわよといったエクササイズもありますので要注意)。時間のあるときに自宅でできるエクササイズでも必要なのはダンベルくらい。あ、もちろん「やろう!!」という気力は必要です。
トレーニングメニューの他、脂肪燃焼の理解に必要な基礎知識、たとえば、基礎代謝やカロリー、外食時の注意点などについてもトレーニングと関連付けて説明されています。
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母鳥の本棚
- 感想投稿日 : 2005年12月5日
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- 本棚登録日 : 2005年12月5日
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