運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

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  • ディスカヴァー・トゥエンティワン (2014年2月21日発売)
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やはり、ダイエットの基本は、食事にあると納得させられる一冊。

食べ物は、【まごはやさしい】を忘れずに。ビタミンとミネラルをしっかり取ること。加工品やジャンクフードをなるべく食べないこと。
運動に過度の期待をしないこと。

運動指導者である著者が語る内容は、どれも、今まで、自分が学んだことのある、ダイエット知識ばかり。だからこそ、安心できる情報だと思えました。

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感想投稿日 : 2015年9月14日
読了日 : 2015年9月14日
本棚登録日 : 2015年9月14日

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