はんなさんの感想・レビュー

反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

著者 : 草薙龍瞬

• KADOKAWA (2015年7月29日発売)

ストレスや怒り、落ち込みや心配などで心乱されるとき、そういった心の状態を客観的に言葉で確認したり、呼吸をしながら、お腹のふくらみや縮み、鼻先を出入りする空気の感覚を感じ取る。


少々表現は違いますが、心理学の指南書にも似通った記述がありました。


どうすれば心穏やかに有意義に生きることが出来るか、追求すれば原始仏教でも心理学でも本質的に同じような方法になる。そのように感じました。

あれもこれもしなければという焦り、この先どうなるだろうといった不安などの「妄想」にとらわれ、自分は価値のある人間だと認められたいという「承認欲」に心を奪われがちですが、ときには楽しいと感じられることを取り入れながら、今、自分に出来ることにただただ集中する。

なかなかすぐには出来ないかもしれませんが、これからの自分の生活にこのような思考を取り入れていけたらと思いました。

感想投稿日 : 2015年11月4日

読了日 : 2015年10月28日

本棚登録日 : 2015年11月4日