hiyusuke9さんの感想・レビュー

がんが自然に消えていくセルフケア ―毎日の生活で簡単にできる２０の実践法

著者 : 野本篤志

• 現代書林 (2012年4月3日発売)

【ガンと闘うための実践方法を紹介！】
ガンになったとき、どのように向きあえば良いのか？
その実践方法を紹介している本である。

実践方法の大きな柱は２つ。
食事とセルフコントロールである。

私はガン患者ではないものの、ガンになることを予防するためにも、
特に食事については気をつけて行かないとと本気で思った。

現代社会の食事の傾向は、動物性脂肪や塩分の過剰摂取、食料添加物への過剰依存である。

□肉中心の食生活になっていませんか？
□濃い味を好み、調味料を必要以上に付けていませんか？
□コンビニ弁当やスーパーのお惣菜で食卓が彩られていませんか？

上記の３つの質問、全てにチェックが付く人は少なくない（というか私もその一人である）。

このような食生活の乱れがガンに繋がっており、ガンを予防するためにも、ガンを治すためにも、食生活の改善が必要である。
具体的にどのような食事にすべきかまで掲載されているので、心さえ決めればすぐに取り掛かることが出来る。

ただし！！食生活の改善やセルフコントロールをしたことで、必ずしもガンを予防したり、ガンを完治させられると考えてはいけない。本書でさえも、「絶対に！（100％）」とは書かれておらず、そのようなエビデンスも紹介されていない。その点は肝に命じた上で、今一度私生活を見なおしてはいかがだろうか。

感想投稿日 : 2013年9月3日

読了日 : 2013年9月3日

本棚登録日 : 2013年9月3日