kurodamaさんの感想・レビュー

THE21 2015年 09 月号

• PHP研究所 (2015年8月10日発売)

　プロビジネスマンの体調管理術。
　それなりのポジション、それなりの年齢になったので、体調管理について学ぶ必要が出てきた。
　３５歳〜４５歳の過ごし方が重要。節目、ピークをどこに置くか。その意味では、４５歳にピークを置いて体調を整えたい。働き盛りの今だからこそ、生活リズムと腸内環境を整えるべし。
　星野リゾートの星野社長は、一日一食。GEの安渕氏は朝食もしっかり。食事に関しては、栄養バランスとカロリーを気にする。結果、一日何食であってもいい。良質なタンパク質、脂質をとること。魚、大豆、オリーブオイルあたり。
　疲れないカラダのために、睡眠を確りとること、起床時間を休日だからと言って変えないこと、朝食をとることあたりがやっておきたいことか。６時間〜７時間睡眠が目安。
　世界のエリートはジムに通う。なぜか？習慣として、見た目の若々しさが大事だからだと。個人的には、マッチョ文化なので、マッチョであることがかっこいいんだと思う。ジムに通うことで、カラダを作ることが大切であり、プライオリティが高いことを表している。日本人も同じだと思う。確りカラダをつくるべし。
　今は、週一回ランニング１０キロ。夕食は炭水化物ゼロにしている。更に充実させていきたいところだ。週２回の運動と、食事。

感想投稿日 : 2015年8月22日

読了日 : 2015年8月22日

本棚登録日 : 2015年8月22日