ｍｉｃａｈさんの感想・レビュー

セロトニン・ウォーキングで、スッキリ&キレイ!―頭も冴えて、目元パッチリ・小顔になる毎日の習慣

著者 : 有田秀穂

• エクスナレッジ (2011年3月31日発売)

呼吸は吐く、吐く、吐く、吸う

ウォーキング以外の健康法
丹田呼吸は「丹田に手を当て三秒吸って五秒吐く」×6回。手を変えて同じように。これを15分。
ガム噛み。
スクワット。浅い屈伸を100回。
昼寝は30分以内に。

感想投稿日 : 2013年3月4日

読了日 : 2013年3月4日

本棚登録日 : 2013年3月4日