mojaeさんの感想・レビュー

「だから自分はダメなんだ」と決めつけない ~こころ楽になる気持ちの扱い方~

著者 : 大野裕

• 大和書房 (2009年10月20日発売)

へこんだときに心がけたいことが盛りだくさん。ありがたい。
・実行に移せなくても、考えたことは無駄にならない
・私たちは疲れてくるとかえって頑張りすぎてしまうもの
・自分はダメだと思いながら、初めての仕事でも簡単にこなせる能力が自分にあるはずだと決めつけている矛盾
・自分はダメだと思いながら、自分の悩みなんか取るに足らないと自信を持って決めつけている矛盾
・役に立つかどうかはゆっくり考えればいい
・自分は人間関係を気にするのか、仕事の出来をより気にするタイプなのか考えてみる。いざというときに優先する方を覚えておこう。
・どうせ上司は関心がないからこう思われているのだろう→誤解を解く機会がない→悪循環
・引きこもるのはやめておこう
・疲れていたらいつもよりもすこしスピードを落とす
・物事を現実以上にとらえすぎない
・たわいのない会話をする仕事さえあるほど心に効く
・どれぐらいがんばれるかは人によって違う
・生きているだけでがんばっている
・節目節目で、コンピュータをリセットするように自分を切り替えよう
　うつ・不安に効く.com

落ち込んだときに読み返そう。これだけでいいや。

感想投稿日 : 2013年10月7日

読了日 : 2013年10月7日

本棚登録日 : 2013年10月7日