さらっと立ち読み程度ですが、タイトルと目次、中身いくつかで「その通り」と強く思いました。
最近、おなかの出てきて「運動、ジム」と言いながら体重の増えていく主人に、読ませたい(というか理解して行動できたらいいのに)です。
ちなみに自分は、妊娠中以外、ずっと同じ体重を、20年間、維持しています。運動らしい運動は、家事労働のみ。
ただ、口にする食べ物は、自分にとって取り入れたいものや、数日間でのバランスを、とても意識しています。
なぜ自分が今、これを食べたいのか、を、よく理解して、体への負荷を感じとる習慣が身につけば、無意識の食習慣や、刺激を求める味覚、肥満傾向からは、ほどなく脱出できるだろうな...と思います。
読書状況:読み終わった
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- 感想投稿日 : 2014年6月7日
- 読了日 : 2014年6月13日
- 本棚登録日 : 2014年6月7日
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