運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

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  • ディスカヴァー・トゥエンティワン (2014年2月21日発売)
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さらっと立ち読み程度ですが、タイトルと目次、中身いくつかで「その通り」と強く思いました。

最近、おなかの出てきて「運動、ジム」と言いながら体重の増えていく主人に、読ませたい(というか理解して行動できたらいいのに)です。

ちなみに自分は、妊娠中以外、ずっと同じ体重を、20年間、維持しています。運動らしい運動は、家事労働のみ。

ただ、口にする食べ物は、自分にとって取り入れたいものや、数日間でのバランスを、とても意識しています。

なぜ自分が今、これを食べたいのか、を、よく理解して、体への負荷を感じとる習慣が身につけば、無意識の食習慣や、刺激を求める味覚、肥満傾向からは、ほどなく脱出できるだろうな...と思います。

読書状況:読み終わった 公開設定:公開
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感想投稿日 : 2014年6月7日
読了日 : 2014年6月13日
本棚登録日 : 2014年6月7日

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