マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック──心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける
- 遠見書房 (2012年8月1日発売)
本棚登録 : 172人
感想 : 7件
何冊か認知療法に関する本を読みましたが、本書が最もフォーマットがシンプルで、トレーニングに取り組むことができました。
また使っている用語も分かり易かった為内容を理解しやすく、かつ各フォーマットの記入例も3名分提示されていた為、自分で書く際の参考になりました。
まだ取り組み初めて1ヶ月程度、かつ休み休み行っているのですが、一定の効果を感じています。これからも続けたいと思っています。
読書状況:読み終わった
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カテゴリ:
俺の本
- 感想投稿日 : 2015年8月25日
- 読了日 : 2015年8月20日
- 本棚登録日 : 2015年8月25日
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