児童精神科医NINAの本棚»
NINAの本棚では，私が実際読んでみて「この本，いいかも♪」とか「ぜひたくさんのひとに読んでいただきたい！」と感じた本をご紹介していきます。私の独断と偏見でセレクトするので，きっとここに載せる本の大半は児童精神科・精神科や発達障害に関する書籍になると思いますが，ときどき違うジャンルの本が混じるかも…？ もしも気になる本があったら，ぜひ読んでみてくださいね。
レビュー by NINAさん
言わずと知れた大ベストセラーなので，説明の必要もないと思います。
TVドラマ化もされましたしね。
この本のメッセージはなかなかしんどさから抜け出せずに苦しんでいる精神科の患者さんたちにもそのままお伝えしたくなるほど，シンプルながら大切なことが含まれているなぁ，と思いました。
〜 「自分を変えたい」と思ったら，ただそう思ってるだけじゃなくて，小さな具体的行動を起こしてみよう！ 〜
たとえば，不登校のこどもさん。
学校に行きたいとは思ってるけど行けない。
行けば楽しいのはわかってるし，明日こそ行こうと思って寝るんだけど，朝になると起きられない。
こんなとき，「学校に元気に行ける自分になりたい」といろいろ思い悩むよりも，これまでやっていなかった食器洗いをしたり，犬の散歩に行ったり，毎朝新聞に目を通すようにしたり…なんてことを実行しているうちに自然に学校に行けるようになったりして。
もちろんコレはちょっと極端な例かもしれないけど（でも実際こういうこどもさんを何人も診たことがあります…），これまでとは違う何かを実行してそれができたという達成感を積み重ねて「自分は変わってきた，これからも自分のことを変えていける」という自信をつけていくことで，思いも掛けないパワーを発揮できるようになる，っていうことはわりとイメージできますよね。
「絶対無理！」って思えるようなすごく大きな変化も，意外に小さなことの積み重ねで起こすことができる。
でも，いくら小さなこととはいえ，自分で行動を起こし続けないと変化は起こらない。
自分を信じて最初の小さな具体的行動を起こす勇気，そしてなかなか結果が目に見えなくても小さな行動を継続していく根気。
単純であたりまえのことだけど，それだけに軽視されがちなこと。
そんな大切なことをしっかりと，しかも面白おかしく思い起こさせてくれるこの本は，やっぱり素晴らしいと思います。
私自身もこのシンプルな原則を常に忘れずにいられるよう，またふとしたときにこの本を手にとって読み返したいと思っています。
登録日 : 2009年07月07日 22:31:08
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