運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

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著者 : 森拓郎
ぺこさん 実用書   読み終わった 

やばいなぁ、入る服がなくなったなぁ。体も重いし、惨めだし…
↑こうなってから漸くダイエットをしようとするので、短期間で結果を出したがる(笑)
でも、これが間違いなんだよね。
昔はもっとストイックに出来たけど、今は出来ないし。
でも、ストイックにやる必要はないって書いてあって少し気が楽に。
煙草を止めてから激太りし、口寂しさが止まらないので何とかしたい。
まずは出来ることから…
という事で、先日スーパーでチョコレートの箱(袋)を片っ端からひっくり返して見たのだけど、まぁ物の見事にどれもこれも「砂糖」が一番…。
あぁ、私もチョコレート味の砂糖を食べていた1人なのね…と。
やっと見つけた3種類の内の1つのカカオ72パーセントのチョコを購入。
口寂しいときはコレを一日に2つまでと決めて。

⚫︎足し算じゃなくて引き算で。現生活習慣から悪習慣を減らす
⚫︎不自然な物じゃなく自然の物を食べる。

レビュー投稿日
2017年2月24日
読了日
2017年2月24日
本棚登録日
2017年2月24日
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